일상 · 잡담
근육통 푸는법 좀..
운동 첨 시작했는데 근육통이 너무 심해... 푸는 팁 좀 알려줄사람 ㅠㅠ
폼룰러로 스트레칭 해줘욤~ 시원함!!
폼롤러 바로 구매한다.. 고마워 ㅠㅠ
근육통 캬 나중엔 그걸 즐기게되는데 ㅋㅋㅋ소염진통제..나는 운동을 좀 하는편인데 등 근육통 심하면 침대에 눕질못해서 소염진통제 가끔먹어 시작이 중요해서 너무 무리하지 않게 해주고 폼롤러이용해서 살살 맛사지해주면 좋아
즐길 수.. 있겠지...???? ㅠㅠ
일단 어제 푹 자고 일어났더니 조금 괜찮은거같아 고마워!
운동엔 운동으로. 운동에 의한 근육통은 스트레칭과 비슷한 강도의 운동을 하루쉬고 하루 운동하고의 루틴으로 해준다면 근육도 성장하고 적응된 근육의 통증이 완화됩니다.
감사합니다.. 살려주세요..
근성장을 위하여
근육이완제 + 소염진통제
약이 없어서.. 밑에 분 말대로 열심히 누르고 털어야될듯..
ㅎ…
진지함..
운동 후에 근육통으로 고생이시군요! 운동하고 난 뒤에 단백질 쉐이크 15분 안에 먹어주세요. 근성장을 촉진시켜줘서 근육통이 짧아질 수 있는 방법입니다.또는 숙면을 취해주는 방법이 있는데요. 하루에 8시간 정도의 깊은 숙면은 우리의 몸을 재정비할 수 있는 시간입니다. 운동을 하고 차가운 물로 몸을 회복할 수도 있습니다.
