익명 · 고민
어깨 운동하고 싶은데 확실한 거 있나.
익명
덩치에 비해 어깨가 넓은 것 같지가 않아서 요즘 다들 운동 열심히 하던데 운동 알려줄 고수 분들 일타강사 어디에 계세요
익명
턱걸이 나쁘지 않구요 등운동 많이 하세요 어깨 키우려고 어깨만 하면 어깨 갈리기만 하고 어깨는 안커지는 경우 다반사여서요... 광배가 넓어지면서 근육이 붙어있는 골격 뼈대가 넓어져서 어깨가 넓어져 보입니다 물론 어깨운동도 같이 해주면 더 좋습니다
익명
넓어지려면 등,가슴운동이 제일 효과적이고 다음은 어깨 후면 측면 전면
익명
목걸이나 철봉 많이하시면 됩니다
익명
그건 등운동인데
익명
목걸이는 뭐임 ?
익명
턱걸이
익명
어깨 넓어 보이고 싶으면 등 프레임늘 넓히는게 젤 효과적
익명
어깨는 사이드 레터럴 레이즈 이게 아무래도 확실하죠