익명 · 고민
너무 살찜 ㅠㅠ
익명
고시생이라…맨날 앉아서 공부만 하더니 살짱마니 찜.. 시험 끝나고 플하려면 샬좀 빼야 구해질거 같은데.. 언제 다 뺄지 한숨만 ㅠ
익명
식단하면서 유산소 하구, 주에 2회정도 근력하면 괜찮아.. 그런데 솔찌 이렇게 하기는 찐텐으로 어려운거 아니까, 운동 주에 1회만해도 되니까 식단을 먼저 잡고 하는게 제일 좋아. 그리고, 식단도 처음부터 극단적으로 샐러드만 우걱우걱 ㄴㄴ함. 무슨 바프찍도 헬스대회 나가는거 아닌 이상 절대 극단적으로 하지말고 단백질 위주 식단으로 돌리는게 최고야. 그리고 어느날 당분이 진짜 미친놈마냥 땡기는 날이 있거든?? 이런 날은 그냥 대체 식품이라도 사서 먹어. 그럼 그나마 덜 땡김. 진짜 건강하게 다이어트 해야지. 안그러면, 몸 망가지고 탈모오고 난리부르스 됨.
익명
아 그리고, 분명 어느날 진짜 나 이거 안먹으면 뒤질것 같아. 라는 날이 올거야. 그럴땐 절대 죄책감이나 '아씨 나 이거 먹음 안돼는데.' 이런 생각하지 말고 걍 행복하게 먹어. 그리고 그날 좀 더 움직이고, 그 다음날 조금 더 움직이면 되는거야. 하루 폭식했다고 해서 인간의 살이 그렇게 급격하게 찌지는 않고 못해도 소화기관까지 가서 소화되는데 24시간은 걸려. 그러니까 행복하게 다이어트 잘 하길 바랄게.
익명
러닝하면 살 진짜 많이 빠지는데! 러닝해보는건 어때