정력왕에게 필요한 영양 4가지
카드뉴스 | BY Editor C
아르기닌 (Arginine) : 발기력 향상
첫 번째 영양소는 바로, 아르기닌입니다. 아르기닌은 발기가 유지되도록 하는 산화질소를 활성화 시켜 발기력을 향상시켜요.
정자 생성에 필수적인 아미노산이기도 하고요.
[ 섭취 방법 ]
아르기닌은 체내에서 생성되지 않아 외부 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 시중에는 보충제로도 많이 판매하고 있고, 견과류나 생선, 닭고기, 돼지고기, 소고기와 같은 음식으로도 자연스럽게 섭취가 가능해요.
비타민 (Vitamin E) : 정자의 활동량 증가
비타민E는 항산화 작용을 하여 우리 몸의 세포를 보호해 주고, 정자의 활동량을 늘려줍니다. 임신 계획이 있다면, 꾸준히 섭취해 주는 게 좋은데요. 식품으로 섭취할 때는 큰 문제가 없지만, 보충제로 섭취할때는 과잉 섭취를 주의해야 합니다.
[ 섭취 방법 ]
보통 보충제나 음식으로 섭취하게 되는데요. 음식으로는 곡류 (견과류나 콩류), 직접 눌러 짠 식물성기름, 짙은 녹색 야채 등에
풍부하게 들어있어요.
아연(Zinc) : 남성 호르몬 증가
아연은 신체에 필수적인 미네랄입니다. 남성호르몬을 증가시키고, 성 기능을 활성화시키는 효과가 있어요.
굴이 정력에 좋다는 말도 다 그 속의 아연과 타우린 때문! 다만 하루에 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋아요.
[ 섭취 방법 ]
대부분의 식품에 아연이 들어있어서, 아연 섭취가 부족할 가능성은 낮아요. 아연을 많이 섭취하고 싶다면 굴, 갑각류, 생선, 붉은 고기등을 섭취하는게 좋습니다.
셀레늄(Selenium) : 건강한 정자 만들기
항상화 작용으로 노화를 예방하는 셀레늄도 정력에 도움이 됩니다. 전립선을 강화시켜 주고 정자의 노화를 막기 때문인데요.
다만, 너무 많이 먹으면 탈모가 유발될 수 있으니 주의해야 합니다.
[ 섭취 방법 ]
셀레늄은 동물의 간, 우유, 참치, 치즈, 마늘, 파, 토마토, 브로콜리, 양파 등에 많이 함유되어 있습니다. 셀레늄이 많이 함유된 음식을 섭취할 때 비타민E도 함께 섭취하면 더 잘 흡수되니 함께 먹는 게 좋아요.
정력왕 되려면 섭취해야 하는 음식은?
더 많은 이야기는 디핑에서
섹슈얼라이프스타일 큐레이터 디핑
정력왕에게 필요한 영양 4가지
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아르기닌 (Arginine) : 발기력 향상
첫 번째 영양소는 바로, 아르기닌입니다. 아르기닌은 발기가 유지되도록 하는 산화질소를 활성화 시켜 발기력을 향상시켜요.
정자 생성에 필수적인 아미노산이기도 하고요.
[ 섭취 방법 ]
아르기닌은 체내에서 생성되지 않아 외부 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 시중에는 보충제로도 많이 판매하고 있고, 견과류나 생선, 닭고기, 돼지고기, 소고기와 같은 음식으로도 자연스럽게 섭취가 가능해요.
비타민 (Vitamin E) : 정자의 활동량 증가
비타민E는 항산화 작용을 하여 우리 몸의 세포를 보호해 주고, 정자의 활동량을 늘려줍니다. 임신 계획이 있다면, 꾸준히 섭취해 주는 게 좋은데요. 식품으로 섭취할 때는 큰 문제가 없지만, 보충제로 섭취할때는 과잉 섭취를 주의해야 합니다.
[ 섭취 방법 ]
보통 보충제나 음식으로 섭취하게 되는데요. 음식으로는 곡류 (견과류나 콩류), 직접 눌러 짠 식물성기름, 짙은 녹색 야채 등에
풍부하게 들어있어요.
아연(Zinc) : 남성 호르몬 증가
아연은 신체에 필수적인 미네랄입니다. 남성호르몬을 증가시키고, 성 기능을 활성화시키는 효과가 있어요.
굴이 정력에 좋다는 말도 다 그 속의 아연과 타우린 때문! 다만 하루에 권장량을 지켜 섭취하는 것이 좋아요.
[ 섭취 방법 ]
대부분의 식품에 아연이 들어있어서, 아연 섭취가 부족할 가능성은 낮아요. 아연을 많이 섭취하고 싶다면 굴, 갑각류, 생선, 붉은 고기등을 섭취하는게 좋습니다.
셀레늄(Selenium) : 건강한 정자 만들기
항상화 작용으로 노화를 예방하는 셀레늄도 정력에 도움이 됩니다. 전립선을 강화시켜 주고 정자의 노화를 막기 때문인데요.
다만, 너무 많이 먹으면 탈모가 유발될 수 있으니 주의해야 합니다.
[ 섭취 방법 ]
셀레늄은 동물의 간, 우유, 참치, 치즈, 마늘, 파, 토마토, 브로콜리, 양파 등에 많이 함유되어 있습니다. 셀레늄이 많이 함유된 음식을 섭취할 때 비타민E도 함께 섭취하면 더 잘 흡수되니 함께 먹는 게 좋아요.
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