남자가
더 단단해지는 법

단단한게 최고야!

강직도는 오르가즘에 크게 영향을 미치는
요소 중에 하나에요.
오늘은 강직도 높이는 방법을 한 번 알아볼까요? 

핵심은 근력과 혈액순환!

발기는 혈류와 관련이 있고,
근력 운동은 남성 호르몬과
성장 호르몬의 분비를 촉진해요.
또 근력 운동으로 체력이 좋아지면
섹스를 좀 더 오래! 무리 없이! 즐길 수 있고요. 

힙쓰러스트

힙쓰러스트는 벤치나 의자 등에 등을 기댄 후
엉덩이를 위아래로 움직이는 운동이에요.
엉덩이 근육과 내전근이 강화되는 운동이라
강직도를 강화시킬 수 있는 운동 중 하나에요. 

유산소 운동

등산, 걷기, 수영, 자전거, 댄스 등
유산소 운동은 강직도를 강화시키는데
핵심적인 운동이에요.
혈관을 강화시키고, 심폐기능도 향상시키거든요.
매일매일의 달리기는 비아그라의 효과와 비견될 정도! 

케겔운동

괄약근을 강화시키는 케겔 운동도
남성의 발기력을 강화하는 데 매우 효과적이에요.
조루 치료 효과는 덤!
숨들 들이마시고 숨을 멈춘 후 항문 주위를 수축시키고
이완 시키기를 반복하면 된답니다.
10초-3초 휴식으로 15회씩 하루 세 번을 추천드려요.

 여러분의 강직도
올리는 꿀팁이 있나요?