성지식

남자가 더 단단해지는 법

이제 걱정하지 마세요

단단한 게 최고야! 강직도는 오르가즘에 크게 영향을 미치는 요소 중에 하나에요. 오늘은 강직도 높이는 방법을 한 번 알아볼까요?

핵심은 근력과 혈액순환!

발기는 혈류와 관련이 있고, 근력 운동은 남성 호르몬과 성장 호르몬의 분비를 촉진해요. 또 근력 운동으로 체력이 좋아지면 섹스를 좀 더 오래! 무리 없이! 즐길 수 있고요.

힙쓰러스트는 벤치나 의자 등에 등을 기댄 후 엉덩이를 위아래로 움직이는 운동이에요. 엉덩이 근육과 내전근이 강화되는 운동이라 강직도를 강화시킬 수 있는 운동 중 하나에요.

등산, 걷기, 수영, 자전거, 댄스 등 유산소 운동은 강직도를 강화시키는데 핵심적인 운동이에요. 혈관을 강화시키고, 심폐기능도 향상시키거든요.

매일매일의 달리기는
비아그라의 효과와 비견될 정도!

괄약근을 강화시키는 케겔 운동도 남성의 발기력을 강화하는 데 매우 효과적이에요. 조루 치료 효과는 덤!

숨을 들이마시고 숨을 멈춘 후 항문 주위를 수축시키고 이완시키기를 반복하면 된답니다.

💡 케겔 TIP10초-3초 휴식으로 15회씩 하루 세 번을 추천드려요.

📌 한눈에 정리

💬 여러분의 강직도 올리는 꿀팁이 있나요? 댓글로 알려 주세요!