[섹슈얼매거진]초보남녀 오르가슴 대백과(1)

2023-11-20
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초보남녀 오르가슴 대백과(1)

“오르가슴이 정확히 뭔데?” 오르가슴의 오해와 진실
성지식백과 | 7minutes

오르가슴(Orgasm)? 오르가즘(Orgasme)!
성적 자극에 대한 강렬한 쾌감을 의미하는 오르가슴이라는 개념은 남성과 여성 모두 경험할 수 있다고 알려져 있어요. 영어로는 오르가슴(Orgasm) 프랑스어로는 오르가즘(Orgasm)이라고 하죠. 사람마다 느끼는 감정, 민감도가 다른만큼 오르가슴 역시 가지각색이기에, 오르가슴을 한 번도 느껴보지 못했다는 이들도 여러번 느꼈다고 하는 이들도 존재해요.


오르가슴 당신은 진짜 느껴봤나요? 당신이 느꼈던 그 오르가슴이 ‘진짜 오르가슴' 인지 확신할 수 있나요? “흠..그렇게까지 확신하냐고 한다면...잘 모르겠는데 오르가슴의 기준이 뭔데?” 라는 궁금증이 들기 마련이죠. 그래서 준비했어요. 오르가슴 초보남녀를 위한 오르가슴가이드 백과! 인터넷에 떠돌아다니는 성에 대한 왜곡된 이야기가 아닌 진짜 믿을 수 있는 오르가즘에 대한 이야기를 전달드리기 위해, 산부인과 전문의 박정원 원장님(신소애 여성의원)의 자문을 받아 준비했답니다.






오르가슴 기준이 뭐예요?

오르가슴에 도달하는 과정은 크게 4단계로 나눌 수 있어요. 흥분기-고조기-성감극기-이완기 인데, 각 단계에서 심리적 반응, 시각, 청각, 촉각 과 같은 성적 자극을 경험하게 됩니다. 이는 성적 자극에 대한 중점적인 연구를 했던 성과학자 Masters and Johnson이 생리적 반응에 입각해 이야기한 오르가슴의 생리학적 과정이에요. 이 과정에서 몸에서 일어나는 반응을 통해 내가 오르가슴을 느꼈는지에 대해 판단해볼 수 있어요.

STEP 1 흥분기
전신근육 긴장, 호흡 및 심박동 증가
👩🏻 윤활액, 자궁이 혈관 충혈 반응에 의해 확장되어 골반저부의 위치보다 상승함, 유두 발기
🧑🏻‍🦱 3-8초 이내에 음경 발기, 울혈로 인해 귀두가 커지고 색이 진해짐, 고환이 회음부쪽으로 들림

STEP 2 고조기
피부에 나타나는 성적 홍조, 성적 극치감 직전까지 유지
👩🏻 혈관 충혈로 소음순의 팽창, 소음순이 평소 크기 2-3배로 열리며 붉은 포도주색으로 변화, 자궁이 골반강 밖으로 상승
🧑🏻‍🦱 음경이 혈액으로 가득 차 최대길이로 확장됨, 고환 크기 50%이상 확대, 쿠퍼액 분비

STEP 3 성감극기
혈액 충만, 근육 긴장 중단으로 감각적 절정에 이르는 시기, 혈압 및 맥박 최고점의 성극치감을 느끼는 시기
👩🏻 질을 둘러싼 골반 근육 0.8초 간격으로 수축,
🧑🏻‍🦱 항문 괄약근의 수축 0.8초 간격으로 반복, 음경이 강하게 수축해 수의적+ 불수의적 긴장, 이후 성적 자극 에 반응을 보이지 않는 무반응기 발생

STEP 4 이완기
성생리적 반응 약화, 몸 상태 정상으로 돌아감

에디터 S

반응 요약

👩🏻 질 바깥쪽 3분의 1이 부풀어 오르고, 2-4초간 수축하는 근육경련이 일어남. 항문 괄약근과 함께 질이 0.8초 간격을 두고 3-15회 가량 수축을 반복
🧑🏻‍🦱 항문 괄약근의 수축 0.8초 간격으로 반복, 사정




여성의 오르가슴 6레벨

여성이 오르가슴을 느끼는 부위는 매우 다양해요. 하지만 그럼에도 오르가슴을 느껴봤다고 한 여성은 평균 세명 중 한명도 되지 않아요. 킨제이 보고서에 이어 공신력 있는 성에 대한 레포트로 여겨지는 하이트 보고서에서도 오르가슴을 느껴봤다는 여성은 30%에 그쳤습니다. 국내의 여러 서베이에서도 이는 마찬가지였어요.

여성의 오르가즘은 크게 6레벨로 나눌 수 있어요. 느끼기 어려운 유형에 따라 높은 단계로 구성됐어요.
1레벨 : 음핵(클리토리스) 오르가즘
2레벨 : 질 오르가즘
3레벨 : 사정(Squirting)
4레벨 : G-spot 오르가즘
5레벨 : 멀티 질오르가즘
6레벨 : 에피센터(Epicenter) 오르가즘


Level 1.음핵(Clitoris) 오르가즘
여성이 가장 오르가즘을 느끼기 쉬운 기관은 음핵(클리스토리스)인데요. 클리토리스는 미세신경이 8000개가 존재하는 매우 예민한 기관으로, 성경험이 많지 않은 초보자들이 가장 먼저 공략해봐야할 기관이에요.
Level 2. 질 오르가즘
이후 삽입을 통해 소변이 마려운 느낌, 질의 수축, 조임과 같은 반응이 일어나는데 만족감 있는 성생활이 가능해요. 말단 신경과 감각기관이 집중되어 황금의 삼각지대라고 불리는 질전정(요도구부터 질 개구까지의 영역) 을 자극하는 것이 공략 비법이에요.
Level 3. 사정(Squirting)
질의 반응이 이어진 후에 일어나는 단계로, 여성의 분비액이 섞여있을 수 있지만 대부분 소변으로 이루어져 있어요. 여성의 사정은 남성의 사정과 달리 오래가는 여운을 준다는 특징이 있어요.
Level 4. G-spot 오르가즘
지스팟은 모든 여성에게 존재하는 기관은 아니에요. 질구 3-4cm 깊이에 위치해있다고 알려진 이 기관은, 일종의 신경그물로 독일의 산부인과 의사 에른스트 그레펜베르크(Ernst Gräfenberg)가 최초로 발견한 기관이에요. 스킨선이라는 분비관을 자극해 쾌감을 이끌어내는 여성에게 강렬한 오르가슴을 경험할 수 있게해요.
Level 5. 멀티 오르가즘
남성의 경우 정점에 다다른 이후 성기자극을 주어도 쾌락중추의 일정부분이 더 이상 반응하지 않는 것에 비해, 여성의 경우 자극에 의해 쾌락중추가 꾸준히 반응을 보입니다. 여성은 음핵, 질, G-spot, 유두 등 다양한 기관을 지속적으로 자극해 오랫동안 반복되는 오르가즘을 경험할 수 있어요. 떨리는 근육경련, 환상과 여운이 두드러지게 나타나게 됩니다.
Level 6. 에피센터 오르가즘
자궁경부와 방광 사이에 존재하는 에피센터는, 중장년 여성에게 아주 중요한 성감대예요. 나이가 들면서 여성의 클리토리스는 점차 둔감해지는데, 에피센터가 중요한 오르가즘을 느끼는 성감대의 역할을 하게 되기 때문이죠. 에피센터는 G-spot 이전에 여성에게 오르가슴을 느끼게 하는 성감대로 밝혀져있어요.

. 에디터 S

👩🏻 여성 오르가슴 요약
👩🏻 질 바깥쪽 3분의 1이 부풀어 오르고, 2-4초간 수축하는 근육경련이 일어남. 항문 괄약근과 함께 질이 0.8초 간격을 두고 3-15회 가량 수축을 반복
🧑🏻‍🦱 항문 괄약근의 수축 0.8초 간격으로 반복, 사정


. 닥터 박정원의 한마디

여성에게는 오르가즘을 느낄 수 있는 Spot을 극대화하는 것이 여성의 오르가슴에 있어 중요해요.
G,C,U,T,A,P,O 스팟까지 다양한 성감대가 존재한답니다. 흔히들 알고 있는 G스팟, C(클리)스팟 외에, 요도(Urefhra)근처의 U스팟, 자궁경부 근처의 A스팟, G스팟과 A스팟 사이에 위치한 질벽근처의 T스팟까지, 여성에게는 성감을 극대화할 수 있는 곳이 다양하게 존재합니다.




남성의 오르가슴 3가지 방법

일반적으로 남성의 오르가슴은 매우 단순하다고 알려져 있어요. 성기자극만으로도 사정을 통해 오르가즘에 도달할 수 있는데, 시간은 20초부터 1시간까지 다양하지만 도달하는 과정과 방법은 일정해요.  남성은 사정을 통해 오르가즘에 도달하고 나면, 쾌감을 느끼는 중추신경이 더이상 반응하지 않아 급격한 속도로 이완기에 들어가게 됩니다. 일반적으로 남자가 사정할 때 느끼는 무아지경의 쾌감은 정액이 사정관을 통해 요도로 쏟아져 나오는 순간에 느끼게 되는데, 이 때 뇌 속 쾌감물질인 도파민과 베타 엔돌핀이 대량으로 분비됩니다. 이는 1회 성교 시 약 8-9초밖에 되지 않아요. 그러므로 정상적인 남성이 평생동안 오르가즘을 맛볼 수 있는 시간은 겨우 20시간 안팎이라는 것이죠!
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그렇다면 남성이 오르가즘에 도달할 수 있는 방법은 사정을 통한 오르가즘 뿐일까요? 일부 남성들은 비뇨기과에 방문해 ‘전립선 마사지'를 받기도 하는데요. 이는 전문 의료인에 의해 시술되는 의료행위로, 정액의 30%를 차지하고 있는 전립선액을 방출하게끔 전립선을 자극하는 것을 뜻해요. 남성의 항문 안쪽에 위치한 전립선을 직접 자극해 전립선 비대증, 전립선염을 치료하는 것이죠. 하지만 이러한 전립선 마사지가 오르가즘에 이를 수 있는 한가지 방법으로 쓰이기도 합니다. 전립선 자극을 통한 오르가즘은 음경 자극을 통한 사정 오르가즘과 달리 개인차가 크고 복잡해, 여성의 오르가즘처럼 지속적인 성감 개발을 통해 도달할 수 있다고 알려져 있어요. 일부 고수들은 전립선 오르가슴을 더욱 예민하게 시도해 비사정 오르가즘(드라이 오르가슴) 에 이르기도 합니다. 사정을 하지 않기 때문에 연속적인 쾌감인 멀티 오르가슴을 느낄 수 있게 된다는 것이죠!

. 에디터 S

남성 오르가슴 요약
기본적으로 단순한 메커니즘. But 전립선의 영역으로 넘어가게 되면 복잡하고 새로운 세계가 열린다!
방법 1. 음경 자극을 통한 사정 오르가즘
방법 2. 전립선 자극을 통한 사정 오르가즘
방법 3. 비사정 오르가즘(드라이 오르가즘)


오르가즘
그래서 어떻게 해야 느낄 수 있어요?

‘오르가슴이라는 건 존재하지 않는다. 허상이야!’ 라고 생각하셨던 분들 있으셨나요? 오르가슴은 마음을 열고 더 깊이 느껴보려고 내 몸을 탐구해볼수록 극대화해 느낄 수 있는 감각이라는 것! 오르가슴의 긍정적인 효과는 이미 많은 연구에서 밝혀졌어요. 오르가슴을 느낀 여성의 경우 월경주기가 안정되고, 임신 능력이 향상되는 여성건강 증진효과가 있어요. 남녀 모두에게는 면역글로불린A의 분비로 면역력을 강화시키는 효과가 있기도 하답니다.

“오르가슴이 뭔지 이제 알겠어!
그래서 어떻게 하면 느낄 수 있는데요?”


오르가슴을 극대화하는 3가지 방법을 알려드릴게요.
오르가슴 대백과 2편에서 확인하세요.

👇🏻👇🏻👇🏻

<2편 바로가기>

 


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