크기를 키울 수 있는 젤크운동법
비수술적 음경 확대법 젤크운동의 방법과 부작용
성지식백과 | 5minutes
젤크운동 : 비수술적 음경확대법
남자의 자신감이라고 여겨지는 ‘음경'은 관계 시 파트너에게 높은 만족감을 주기도 하는 성생활에 있어 중요한 신체부위로 여겨진다. 음경이 작은 남성들은 스스로 성적 매력이 떨어진다고 생각해, 음경 확대 수술을 고려하기도 한다. 작은 사이즈를 확대할 수 있는 확실한 방법인 음경 확대수술은 의학의 발전으로 확실한 효과를 보장하는 방법이다. 하지만 수술까지 받기는 부담스러운 남성들도 존재하기에 음경확대에 도움을 준다는 크림, 화장품, 약물과 같은 제품들도 많은 관심을 받고 있다. 비수술적 음경 확대 방법 중 하나인 ‘젤크운동(Jalq)’이 그 중 하나이다. 젤크 운동은 웨이트 트레이닝과 같이 음경을 트레이닝해 강화시키는 운동으로 알려져 있다.
젤크(Jelq)운동이란?
젤크운동법은 우유를 짜는 방법과 비슷하다고 해 젤크라고 불린다. 중동에서 오래전부터 남성들이 시행한 음경확대기법으로, 음경의 뿌리에서 귀두까지 손으로 힘을 주며 쓸어올리는 운동이다. 젤크 운동의 원리는 음경 해면체에 의도적으로 혈류를 과잉 공급해, 해면체에 미세한 손상을 유발하는 것이다. 이는 웨이트 트레이닝 시 근육에 손상과 회복을 반복시키 근육을 더 커지게하는 원리와 유사하다고 볼 수 있다. 음경은 섬유 조직에 둘러쌓인 해면체로 이루어져 있다. 자극을 받으면 이 해면체에 혈액이 유입되면서 발기가 되는데, 젤크운동으로 이 때 의도적으로 해면체에 미세한 손상을 일으키도록 유도하는 것이다.
젤크(Jelq)운동 방법
젤크운동을 시행하기 위해서는 필수적은 준비물이 있다. 바로 ‘윤활젤'이다. 젤크운동을 위해 우선 음경과 손 전체에 윤활제를 바른다. 그 후 엄지와 검지를 동그랗게 모은 후 음경의 뿌리부터 귀두 아래까지 지긋이 짜듯이 쓸어내린다. 강도는 음경과 귀두 부분에 혈액이 몰리는 느낌을 받을 정도로 하면 된다. 너무 강하게 자극하면 멍이 들거나 통증이 유발될 수 있기에 너무 강한 압력은 주지 않도록 한다. 횟수는 100번을 시작으로 점점 늘려나갈 수 있다.
주의점 : 젤크운동은 혈액을 보내고 음경을 스트레칭하는 것이다. 따라서 100% 발기했을 때가 아니라, 60-80%정도 발기했을 때 시행하는 것이 효과적이다. 젤크운동을 하던 중 발기가 강해지면 휴식을 취한 후 다시 시도하면 된다. 피부가 자극받지 않도록 윤활젤을 사용하는 것이 좋다.
젤크(Jelq)운동 부작용
젤크운동에 대한 의학적인 검증이 이루어진 것은 아니다. 하지만 다른 신체부위를 스트레칭, 운동을 통해 기능 활성화를 하는 것과 마찬가지로 젤크운동 역시 반복해 시행한다면 음경해면체 활성화에 도움을 줄 것이라고 한다. 비뇨의학과 전문의 이영진 원장(하이닥 의학기자)에 의하면, 젤크 운동이 음경의 길이를 지탱해주는 현수인대의 이완 효과가 나타남으로써 음경 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 밝혔다. 하지만 젤크운동의 부작용에 대해 숙지해야한다. 젤크운동을 과도하게 강한 강도로 반복하는 것은 음경해면체 손상으로 발기부전에 영향을 줄 수 있다. 음경 해면체를 둘러싸고 있는 섬유성 막인 음경 백막에 과도한 자극이 발생하면서 손상된다면 강직도 저하나 발기부전이 발생할 수 있다. 또한 성적 쾌감을 느끼게 하는 배부 신경 손상으로 실제 성관계 시 감도가 떨어질 수 있다. 사람의 손 압력이 질 내부의 압력보다 강하기에 실제 성관계에서 사정까지 이르기 위한 충분한 자극을 느끼지 못하게 될 수 있다.
젤크(Jelq)운동 주의점
젤크운동을 효과적으로 하기 위한 기구나 도구 역시 유통되고 있다. 젤크운동을 통해 음경확대의 효과를 보려면
일주일에 3회 이상 3개월간 꾸준히 시도해야한다. 운동의 효과는 개인에 따라 차이가 있다고 하니, 젤크운동에 대한 커뮤니티를 찾아본다면 실제 후기와 효과를 공유해볼 수 있을것! 젤크 운동은 비수술적인 방법이므로, 음경사이즈에 고민이 있다면 비뇨의학과 전문의와 상담하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
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크기를 키울 수 있는 젤크운동법
비수술적 음경 확대법 젤크운동의 방법과 부작용
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젤크운동 : 비수술적 음경확대법
남자의 자신감이라고 여겨지는 ‘음경'은 관계 시 파트너에게 높은 만족감을 주기도 하는 성생활에 있어 중요한 신체부위로 여겨진다. 음경이 작은 남성들은 스스로 성적 매력이 떨어진다고 생각해, 음경 확대 수술을 고려하기도 한다. 작은 사이즈를 확대할 수 있는 확실한 방법인 음경 확대수술은 의학의 발전으로 확실한 효과를 보장하는 방법이다. 하지만 수술까지 받기는 부담스러운 남성들도 존재하기에 음경확대에 도움을 준다는 크림, 화장품, 약물과 같은 제품들도 많은 관심을 받고 있다. 비수술적 음경 확대 방법 중 하나인 ‘젤크운동(Jalq)’이 그 중 하나이다. 젤크 운동은 웨이트 트레이닝과 같이 음경을 트레이닝해 강화시키는 운동으로 알려져 있다.
젤크(Jelq)운동이란?
젤크운동법은 우유를 짜는 방법과 비슷하다고 해 젤크라고 불린다. 중동에서 오래전부터 남성들이 시행한 음경확대기법으로, 음경의 뿌리에서 귀두까지 손으로 힘을 주며 쓸어올리는 운동이다. 젤크 운동의 원리는 음경 해면체에 의도적으로 혈류를 과잉 공급해, 해면체에 미세한 손상을 유발하는 것이다. 이는 웨이트 트레이닝 시 근육에 손상과 회복을 반복시키 근육을 더 커지게하는 원리와 유사하다고 볼 수 있다. 음경은 섬유 조직에 둘러쌓인 해면체로 이루어져 있다. 자극을 받으면 이 해면체에 혈액이 유입되면서 발기가 되는데, 젤크운동으로 이 때 의도적으로 해면체에 미세한 손상을 일으키도록 유도하는 것이다.
젤크(Jelq)운동 방법
젤크운동을 시행하기 위해서는 필수적은 준비물이 있다. 바로 ‘윤활젤'이다. 젤크운동을 위해 우선 음경과 손 전체에 윤활제를 바른다. 그 후 엄지와 검지를 동그랗게 모은 후 음경의 뿌리부터 귀두 아래까지 지긋이 짜듯이 쓸어내린다. 강도는 음경과 귀두 부분에 혈액이 몰리는 느낌을 받을 정도로 하면 된다. 너무 강하게 자극하면 멍이 들거나 통증이 유발될 수 있기에 너무 강한 압력은 주지 않도록 한다. 횟수는 100번을 시작으로 점점 늘려나갈 수 있다.
주의점 : 젤크운동은 혈액을 보내고 음경을 스트레칭하는 것이다. 따라서 100% 발기했을 때가 아니라, 60-80%정도 발기했을 때 시행하는 것이 효과적이다. 젤크운동을 하던 중 발기가 강해지면 휴식을 취한 후 다시 시도하면 된다. 피부가 자극받지 않도록 윤활젤을 사용하는 것이 좋다.
젤크(Jelq)운동 부작용
젤크운동에 대한 의학적인 검증이 이루어진 것은 아니다. 하지만 다른 신체부위를 스트레칭, 운동을 통해 기능 활성화를 하는 것과 마찬가지로 젤크운동 역시 반복해 시행한다면 음경해면체 활성화에 도움을 줄 것이라고 한다. 비뇨의학과 전문의 이영진 원장(하이닥 의학기자)에 의하면, 젤크 운동이 음경의 길이를 지탱해주는 현수인대의 이완 효과가 나타남으로써 음경 건강을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 밝혔다. 하지만 젤크운동의 부작용에 대해 숙지해야한다. 젤크운동을 과도하게 강한 강도로 반복하는 것은 음경해면체 손상으로 발기부전에 영향을 줄 수 있다. 음경 해면체를 둘러싸고 있는 섬유성 막인 음경 백막에 과도한 자극이 발생하면서 손상된다면 강직도 저하나 발기부전이 발생할 수 있다. 또한 성적 쾌감을 느끼게 하는 배부 신경 손상으로 실제 성관계 시 감도가 떨어질 수 있다. 사람의 손 압력이 질 내부의 압력보다 강하기에 실제 성관계에서 사정까지 이르기 위한 충분한 자극을 느끼지 못하게 될 수 있다.
젤크(Jelq)운동 주의점
젤크운동을 효과적으로 하기 위한 기구나 도구 역시 유통되고 있다. 젤크운동을 통해 음경확대의 효과를 보려면
일주일에 3회 이상 3개월간 꾸준히 시도해야한다. 운동의 효과는 개인에 따라 차이가 있다고 하니, 젤크운동에 대한 커뮤니티를 찾아본다면 실제 후기와 효과를 공유해볼 수 있을것! 젤크 운동은 비수술적인 방법이므로, 음경사이즈에 고민이 있다면 비뇨의학과 전문의와 상담하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
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